なおこ*です
迷える子羊・なおこ*に
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2008年 06月 30日
マキコに「むくんでる」と指摘された、なおこ*です。
いままで「むくみ知らず」なところがあったので このダルイ感じが「むくみ」なのか~ と、変なとこで感心してしまいましたf(^-^; そこで「むくみ」について調べてみましたよ。 「むくみ」に悩まされているそこのアナタ! なおこ*と一緒に「むくみ」と戦いましょうぞ p(^-^)q 「むくみ」は漢方でいうところの水毒症状だそうです。 うまく水分が外にでない状態になり それが冷え性となって身体の代謝を悪くします。 (風水でも「水毒」は女性の運気を下げるとされてます) 代謝とは、 からだの細胞が栄養素と酸素で行う生命活動のことで その結果、熱が生産されて体温となっているため 代謝が悪くなると 身体が冷える ダルイ・疲れが取れない 身体がむくむ などといった症状が起こります。 あたしがすごく感じているのは「足のむくみ」 足に疲労が蓄積して足の筋肉が硬くなり 足からの血液循環が悪くなることで起こるそうです。 足は「第二の心臓」ともいわれ、 足の筋肉は血流ポンプの役割も果たしています。 この部分の代謝が悪くなると硬くなり血流も悪くなり、 余分な水分が「むくみ」として足に滞ってしまうのです。 そして、血流が悪くなると「細胞での代謝」が不活発になるので 「冷え」と「むくみ」には密接な関係があり、 多くの女性にふたつの悩みが同時に発生しているわけです。 またこの梅雨の時期は気圧が低下しているため 体にかかる圧力を減少させて細胞が膨張し むくみを引き起こし血行不良につながっており むくみやすい季節でもあるそうです。 むくみ予防対策としては デスクワークの方は 一時間に一回は立ち上がってウロウロし 足の筋肉を動かしましょう。 立ち仕事の方は、 時々屈伸運動をして、大腿部の筋肉を動かし 血流を上げてむくみを解消しましょう。 そして、やっぱり「身体を温める」食事を取る。 なかでも生姜紅茶がGOODです。 紅茶のカフェインは利尿作用に効果があり、 生姜には身体を温めてくれて、腎臓への血流をよくして 余分な水分を排泄してくれる効果があります。 また汗腺が閉じて汗をかきにくくなっていることもあるので スポーツで汗をかくことも大事だそうですよ。 では既にむくんでしまった場合はどうするか? それは硬くなった筋肉をやわらかくほぐす強めのマッサージがよいでしょう。 特に、足の中でも「ふくらはぎ」がもっとも重要な部位です。 ふくらはぎの深い部分のコリをほぐして足の血流を回復していくと 毎日のむくみの発生自体がなくなってきます。 「ふともも」にもコリが生じやすいので 足全体をほぐすと効果があります。 「冷え」と「むくみ」は「足やせ」の大敵です。 放っておくと、やせにくい脂肪太りやセルライトができる原因にもなりますので マッサージで血流をよくしましょう! そうそう、それから。 「むくみ」病気のサインとして現れる場合があります。 腎臓病の場合はまぶたにむくみが現れ、 心臓病の場合は午後に下半身にむくみが現れたりします。 肝臓病の場合は腹水として現れますので、 このような場合ではその原因を治療することが必要です。 気になるようでしたら 積極的に病院にも行って診てもらったほうが良いと思います☆ この夏はむくみ知らずで美脚を目指しちゃいましょ!! なおこ*に共感して下さったら ↓ワンクリックお願いします。
by happylifenaoco
| 2008-06-30 23:52
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